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Was treibt die Positivität an?

Was treibt die Positivität an?

Was treibt die Positivität an? von Monica Siu

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Wenn es um Positivität geht, neigen die Menschen dazu, Freude, positive Emotionen und Glück zu vermischen.

Vergnügen - gewinnen wir, wenn wir unserem Körper das geben, was er gerade braucht. Du wirst gewinnen Vergnügen während wir Hunger bekommen, Wasser während des Durstens oder ein warmes und gemütliches Bett, während wir kalt und schläfrig sind. Mit anderen Worten, das Vergnügen sagt uns, was unser Körper jetzt physisch braucht.

Positives Gefühls dagegen sagt uns was wir geistig und emotional brauchen. Es gibt 10 Positive Gefühle, die für das Wohlbefinden des Menschen von zentraler Bedeutung sind, sind laut Dr. Barbara Fredrickson Freude, Dankbarkeit, Gelassenheit, Interesse, Hoffnung, Stolz, Unterhaltung, Inspiration, Ehrfurcht und Liebe.

Dr. Fredrickson fand heraus, dass positive Emotionen den Menschen "erweitern und aufbauen" wirken. Es erweitert unsere Aufmerksamkeit, Erkenntnis und Handlungen. Wenn der kognitive Bereich des Menschen erweitert wird, ermöglicht dies eine umfassendere Erkundung der Welt und des eigenen Selbst. Wenn die positive Emotion von Tag zu Tag zunimmt, treibt man dazu

  1. Finde mehr Sinn und Zweck im Leben
  2. erhalten mehr soziale Unterstützung
  3. Sei besser auf das Geben und Nehmen von Menschen eingestellt
  4. Fühlen Sie weniger Schmerzen
  5. Erlange bewusstes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment
  6. Förderung positiverer Beziehungen zu anderen
  7. Fühle dich effektiver von dem, was sie tun
  8. Genießen Sie die guten Dinge in Ihrer Gemeinde
  9. Sehen Sie mehr mögliche Lösung für Probleme

Kurz gesagt, diese sich erweiternden Effekte lassen die Menschen breit denken, vertiefen die sozialen Bindungen, verbessern die sozialen Fähigkeiten und erhöhen den Optimismus (Fredrickson, 1998, 2003).

Glück ist das Ergebnis vieler positiver Emotionen, die sich darauf auswirken, wie wir uns jeden Tag fühlen, wenn wir unsere Ressourcen aufbauen und eine bessere Version des Selbst entwickeln. Wenn wir uns weiterhin glücklich fühlen, fühlen wir uns mit dem Leben zufrieden und funktionieren gut darin, zum Beispiel lernen, wachsen, einen Beitrag zur Gesellschaft leisten. Dies ist ein Zustand des Blühens.

Wenn wir unseren Coachee dabei unterstützen möchten, die Positivität zu steigern und anschließend durch unsere Coaching-Sitzungen einen Blütezustand zu erreichen, ist es eine gute Idee, zu wissen, was die Positivitätsrate ist und wie die Positivität zu priorisieren ist.

Basierend auf Marcial Losadas mathematischem Modell des Gruppenverhaltens, ist Crucial Tipping Point für das Aufblühen 3 (positive Emotion) zu 1 (negative Emotion). Teams oberhalb dieses Verhältnisses zeigten eine bessere Konnektivität, während Teams unterhalb dieses Verhältnisses eine begrenzte Leistung zeigten. Das nannten wir das 3-zu-1-Positivitätsverhältnis. Dies ist ein mathematisches Gegenstück zu Fredricksons 'Verbreitungs- und Build-Theorie. Ein leistungsstarkes Team (HPT, mit einem Verhältnis von 3 zu 1) zeigte eine größere Offenheit für neue Ideen (dh Erweiterung) und mehr Konnektivität zwischen Teammitgliedern, Erfolg und größere Ausfallsicherheit (dh Aufbau sozialer Ressourcen). Hochblühende und belastbare Menschen haben ein Verhältnis von 4 zu 1 zu 5 zu 1. Dies ist ein sehr wichtiger Weg der praktischen Strategien zur Steigerung der Positivität.

Die Forschung zeigt, dass die Häufigkeit und nicht die Intensität von Emotionen eine Rolle spielt. Häufigere, aber milde Emotionen helfen, den Geist einer Person zu erheben, als seltene, aber intensivere Emotionen. Andererseits kann ein zu positives Verhalten die Kraft der Kreativität beeinträchtigen, da Kreativität ein Problem erfordert und dann daran gearbeitet wird. Kurz gesagt, Kreativität, Widerstandsfähigkeit und Gedeihen erfordern sowohl Negativität als auch Positivität.

Eines der Instrumente zur Steigerung der Positivität ist die Priorisierung von Umständen, unter denen Menschen jeden Tag mehr positive Emotionen erleben, was aufgerufen wird Priorisierung der Positivität von Dr. Frederick. Um blühender zu sein, kann man beispielsweise vorrangig Glück im täglichen Leben erleben. Wenn man sich innerhalb und außerhalb der Arbeit etwas Zeit nimmt, um etwas zu tun, was ihn positiv fühlt, hilft dies, seine positive Einstellung Tag für Tag stabil zu halten.

Wenn es darum geht, welche Meisterschaften in einem Coaching-Gespräch sowohl positive Emotionen als auch Glücksgefühle fördern, zählen IAC Coaching Masteries® #1, #2, #8 und #9. Wenn man sich unsicher und unsicher fühlt, wird man viel weniger positive Emotionen haben. In einem Coaching-Gespräch ist es daher immer grundlegend, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen und aufrechtzuerhalten. IAC Coaching Masteries® #2 ermutigt oder stärkt den Coachee, indem er ihn beispielsweise an seine Fähigkeiten, Stärken, Talente, Wissen und Erfahrungen erinnert. Anschließend werden positive Emotionen wie Hoffnung, Stolz und Inspiration geschaffen. Wenn 3-zu-1-Positivitätsverhältnis Wird in einem Coaching-Gespräch erreicht oder übertroffen, öffnet sich der Coachee weiter und wird noch aufgeschlossener. Dies treibt den Coachee dazu, weitere Möglichkeiten zu erkunden und zu entdecken (IAC Coaching Masteries® #8), sei es die internen Möglichkeiten des Coachee (zum Beispiel persönliche Größe, höherer Zweck) oder externe Möglichkeiten (zum Beispiel Ressourcen und Meme). IAC Coaching Masteries® #9 hilft dem Coachee dabei, die unterstützenden Systeme und Strukturen effektiver zu nutzen oder effektiver zu nutzen. Gleichzeitig können positive Emotionen auf der Straße erzielt werden, während das Ziel erreicht wird.

Kollegen, noch mehr Meisterschaft oder Kommentar, den Sie hinzufügen möchten? Ich möchte Sie dazu ermutigen, Ihre Meinung zu äußern, und wir diskutieren und entwickeln uns gemeinsam.

Referenz: Fredrickson, BL (2009). Positivität. New York: Drei Flüsse Presse

VOICE_bio_imagesMonicaSui.pngMonica Siu:

Executive und Karriere Coach, Column Writer und Facilitator

Präsident des IAC Hong Kong Chapters,

Master Mastery Coach, MBA, BA (Hons).

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