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¡Expande la positividad! ¿Cómo?

¡Expande la positividad! ¿Cómo? por Martha Pasternack
JAN6ENG.pngLa ciencia de la física nos dice que los opuestos se atraen. Lo positivo atrae lo negativo y viceversa. El pensamiento positivo puede abrir nuestras mentes, aligerar nuestros corazones y alegrar nuestros días. El pensamiento negativo puede colorear el mundo de gris, estropear la espontaneidad y entregar el doble golpe de desesperanza e impotencia. No es ni o. Estos dos confían el uno en el otro, misteriosamente a veces. La mayoría de nosotros hemos experimentado los poderes del pensamiento negativo y positivo y cómo pueden afectar nuestra actitud del día. Puede ser sutil, alegre o absolutamente debilitante.

Incluso cuando nuestros clientes llegan con entusiasmo a la relación de coaching y declaran estar listos para efectuar un cambio positivo en sus vidas, a veces la negatividad surge, dominando así, y frustrando, los esfuerzos para cambiar. ¿Cómo podemos apoyar a nuestros clientes cuando esto sucede?

Sugerir que "vean el vaso medio lleno", "busque el lado positivo detrás de una nube oscura", o "miren el lado positivo" sean pensamientos inteligentes, sin embargo, en mi experiencia, nuestros pensamientos no crean realidad. Nuestra actitud sí. Entonces, ¿cómo podemos apoyar la actitud de nuestros clientes? Tengo algunas ideas. Mira lo que piensas Cuando escuchamos atentamente lo que nuestros clientes se quejan, obtenemos una idea de sus pensamientos negativos. Alentar una "actitud de gratitud" expande la posibilidad y la positividad para ellos. Cuando escuchamos profundamente lo que dicen nuestros clientes acerca de su autoestima y autoestima, adquirimos una visión de la experiencia de sus vidas hasta el momento. Señalar oportunidades para apreciar sus logros, y la sabiduría obtenida de su experiencia, expande el potencial y la positividad. Cuando escuchamos sin juzgar sus intenciones, podemos ayudar a aclarar y simplificar esas intenciones y dónde pueden expandirse, abriéndose a un apoyo positivo. Piensa en el dominio de coaching IAC® número 7.

Este dominio del entrenamiento®, con los otros 8 IAC Coaching Masteries®, proporciona un mapa del tesoro que podemos llamar una actitud positiva.

En mi opinión, no es realista pensar que la vida siempre será sin pensamientos negativos. Lo que es realista es que la actitud con la que uno responde tanto a la experiencia negativa como a la positiva puede, si lo permitimos, colorear el día, traer esperanza y empoderamiento, amor y creatividad a la mezcla.

Mejor aún, cuando la positividad y la negatividad pueden bloquear los codos y caminar juntos como compañeros, la vida es completa y colorida. Se llama actitud. Podemos ayudar a nuestros clientes a abrirse a la visión de una nube con un borde plateado.

Pero espera hay mas. Parte de la parcela de ser un entrenador de vida profesional es "caminar en la charla" y "practicar lo que predicamos". En otras palabras, los entrenadores de vida magistrales hacen lo que sugerimos que hacen los demás.

¿Cómo usted, integre la gratitud, la intención clara, su actitud de posibilidad, sus pensamientos positivos y negativos en su vida diaria? La medida en que lo haga es hasta qué punto podrá facultar a sus clientes para que hagan lo mismo.

"Si crees que puedes

or

Si crees que no puedes,

Tienes razón".

Atribuido a varias personas, más comúnmente Henry Ford.


Martha-Pasternack

Martha Pasternack, MMC; Mi pasión por ser testigo de la belleza y el misterio de la vida, la sanación saludable y la promoción de la Paz en la Tierra son parte integral de mi vida diaria. He sido coach de vida desde 2004 como un entrenador de vida sin miedo después de trabajar 30 años como profesional de la salud.
www.CircleofLifeCoach.com

¿Lo qué impulsa la positividad?

¿Lo qué impulsa la positividad? por Monica Siu

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Cuando se trata de positividad, las personas tienden a mezclar placer, emoción positiva y felicidad.

Placer - Es lo que ganamos si le damos a nuestro cuerpo lo que necesita en ahora momento. Obtendrás placer mientras nos dan de comer tenemos hambre, agua mientras tenemos sed o una cama cálida y acogedora mientras tenemos frío y sueño. En otras palabras, el placer nos dice lo que nuestro cuerpo necesita físicamente ahora.

Emoción positiva s por otro lado, nos dice lo que necesitamos mental y emocionalmente Hay XNUMX Las emociones positivas que son centrales para la sentido de bienestar de uno, según la Dra. Barbara Fredrickson, son alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, inspiración, respeto y amor.

El Dr. Fredrickson descubrió que las emociones positivas tienen un efecto de 'ampliar y construir' en las personas. Amplía nuestro alcance de atención, cognición y acciones. Cuando se amplía el alcance cognitivo, esto permite una exploración más amplia del mundo y uno mismo más posible. Si la emoción positiva aumenta día a día, impulsará a uno a

  1. Encontrar más sentido y propósito en la vida
  2. recibir más apoyo social
  3. Estar más en sintonía con el dar y recibir de las gente
  4. Siente menos dolor
  5. Conseguir conciencia consciente del momento presente
  6. Fomentar relaciones más positivas con los demás
  7. Sentirse más efectivo de lo que hacen
  8. Disfrute de las cosas buenas en su comunidad
  9. Ver más soluciones posibles a problemas

En resumen, esta ampliación de los efectos hace que las personas piensen ampliamente, profundicen los lazos sociales, mejoren las habilidades sociales y un mayor optimismo (Fredrickson, 1998, 2003).

Felicidad es el resultado de muchas emociones positivas las cuales influyen en cómo nos sentimos día a día, que construyen nuestros recursos y hacen una mejor versión de nosotros mismos.   Cuando seguimos sintiéndonos felices, nos sentimos satisfechos con la vida y funcionando bien en ella, por ejemplo, aprendiendo, creciendo, contribuyendo con la sociedad.  Éste es un estado de florecimiento.

Si queremos ayudar a nuestro coachee a aumentar la positividad y posteriormente alcanzar un estado de florecimiento a través de nuestras sesiones de coaching, es una buena idea saber cuál es la relación de positivismo y cómo priorizarla.

Basado en el modelo matemático de comportamiento grupal de Marcial Losada, Crucial Tipping Point para el florecimiento es de XNUMX (emoción positiva) a XNUMX (emoción negativa).Los equipos por encima de esta proporción mostraron una mejor conectividad, mientras que los equipos por debajo de esta proporción mostraron un rendimiento limitado.  Esto es lo que llamamos la relación de positividad XNUMX-to-XNUMX Positivity Ratio. Esta es una contraparte matemática de la teoría de Fredrickson de "ampliar y construir".  El equipo de alto rendimiento (HPT, con una proporción de más de a XNUMX-to-XNUMX) mostró una mayor apertura a las nuevas ideas (es decir, ampliación) y una mayor conectividad entre los miembros del equipo, éxito y una mayor resiliencia (es decir, la creación de recursos sociales).    Las personas altamente florecientes y resilientes tienen una relación XNUMX-to-XNUMX a XNUMX-to-XNUMX. .    Esto proporciona una vía muy importante de estrategias prácticas para aumentar la positividad.  

La investigación muestra que la frecuencia, más que la intensidad de la emoción importa.   Por lo tanto, una emoción más frecuente pero leve ayuda a elevar el espíritu de una persona que una emoción poco frecuente pero más intensa.     Por otro lado, ser demasiado positivo puede reducir el poder de la creatividad porque la creatividad necesita un problema y luego trabajar en él.  En resumen, la creatividad, la resiliencia y el florecimiento requieren tanto negatividad como positividad.

Una de las herramientas para aumentar la positividad es priorizar las circunstancias que llevan a la gente a experimentar emociones más positivas cada día, lo que la Dra. Frederick llama Priorizar la Positividad.  Por ejemplo, para ser más próspero, uno puede establecer la prioridad de experimentar la felicidad en la vida cotidiana.    Si uno reserva una pequeña cantidad de tiempo dentro y fuera del trabajo para hacer algo que lo hace sentir positivo, esto ayuda a mantener su positividad estable día a día.  

Cuando se trata de qué maestrías promueven emociones positivas y posteriormente, sentido de felicidad en una conversación de coaching, las IAC Coaching Masteries ® n°1, n°2, n°8 y n°9 cuentan.    Si uno se siente sin protección e inseguro, tendrá menos emoción positiva.  Por lo tanto, establecer y mantener una relación de confianza es siempre fundamental en una conversación de coaching.  La IAC Coaching Masteries® n°2 estimula o potencia, por ejemplo, al recordarle al coachee sus capacidades, fortalezas, talentos, conocimientos y experiencia.  La emoción positiva como la esperanza, el orgullo y la inspiración se crearán posteriormente.  Cuando se alcanza o se excede la relación de positividad 3 a 1 en una conversación de coaching, el coachee se abrirá aún más y será aún más cercano.   Esto impulsa al coachee a explorar y descubrir más posibilidades (IAC Coaching Masteries® n° 8), ya sean las posibilidades internas del coachee (por ejemplo, grandeza personal, propósito mayor) o las posibilidades externas (por ejemplo, recursos y memes).  Para priorizar la positividad día a día, la IAC Coaching Masteries® n°9 ayuda al coachee a construir o utilizar más eficazmente los sistemas y estructuras de apoyo, y a ganar emociones más positivas en el camino mientras avanza hacia su meta.

Compañeros entrenadores, ¿más dominio o comentario que quieran agregar? Les animo a compartir su opinión y todos discutimos y nos desarrollamos juntos.

Referencia: Fredrickson, BL (2009). Positividad. Nueva York: Three Rivers Press

VOICE_bio_imagesMonicaSui.pngMonica Siu:

Coach Ejecutivo y de Carrera, Escritor de Columna y Facilitador

Presidente de IAC Hong Kong Chapter,

Master Masteries Coach, MBA, BA (Hons).

Una visión positiva del futuro de IAC®

Una visión positiva del futuro de IAC® por Pepe del Rio, Presidente de IAC

"Primero dite a ti mismo lo que quieres ser, y luego haz lo que tienes que hacer".

Epicteto

¿Cómo desarrollas hábitos positivos en tu vida? ¿Cómo los mides?

La positividad es el tema de este VOICE ™ mensual, y antes de hablar sobre el IAC®, me gustaría compartir ocho acciones que pueden ayudarlo a adquirir hábitos de pensamiento positivo.

Cada día:

  1. Visualizaciones de práctica
  2. Escribe y lee afirmaciones positivas que resuenan contigo
  3. Crea tu día enfocando tu atención en acciones positivas y significativas
  4. Invita posibilidades
  5. Practica la compasión
  6. Controle su energía
  7. Sé amable contigo mismo y con los demás
  8. Desarrollar resiliencia

El IAC® fue fundado en 2003 por Thomas Leonard para liderar el mundo del coaching. Desde entonces, la Asociación Internacional de Coaching® ha impulsado la excelencia en el entrenamiento con la visión de desarrollar el potencial humano en todo el mundo. Somos conscientes de que el coaching magistral tiene la capacidad de cambiar el mundo de manera positiva, poderosa y notable.

Estoy muy seguro con respecto al presente y futuro de IAC®. El proceso de transformación experimentado en los últimos años, y las bases y valores profesionales distintivos que representa, han sido el poder que ha impulsado a la Asociación durante estos quince años, y continuará siendo una de nuestras muchas fortalezas para el futuro. El amor, la pasión, las acciones positivas y el tiempo invertido por nuestro equipo de voluntarios multiculturales para desarrollar un camino que demuestre un entrenamiento magistral constituyen uno de nuestros mayores puntos fuertes.

El coach certificado por IAC® es único; demuestran The Coaching Masteries® en un nivel magistral y se rigen por un código de ética inclusivo. Nuestros entrenadores viven por valores profesionales distintivos que se reflejan en la forma en que respaldan a sus clientes y se comportan ellos mismos.

Me siento honrado de tomar el relevo de liderazgo de un gran líder y la influencia positiva del mundo de los entrenadores, mi buen amigo, el entrenador principal Krishna Kumar, quien ha realizado un excelente trabajo dirigiendo la transformación de IAC®. Mi fortaleza se basa en una Junta de Gobernadores Internacional profesional y capaz, y el resto de los voluntarios que trabajan todos los días por el bien del coaching.

En los próximos años, continuaremos con el proceso de transformación y nos enfocaremos en nuestros valores profesionales distintivos, con un enfoque especial en nuestra ruta de certificación progresiva, crecimiento de la membresía y código de ética, para seguir impulsando la excelencia en el coaching.

Aristóteles escribió; La excelencia es un arte ganado con entrenamiento y hábito. No actuamos correctamente porque tenemos virtud o excelencia, pero preferimos tenerlos porque hemos actuado correctamente. Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito. La mejor manera de prepararse para ello es trabajar hábitos y acciones de pensamiento positivo. El cantante español Joan Manuel Serrat dice: "Todos los días son un día especial para desperdiciarlo".

Finalmente, quiero invitarlo a que se comunique con nosotros y se involucre trabajando en uno de nuestros diferentes comités.

Mantente en contacto en president@certifiedcoach.org

Con gusto

Pepe del Río

Presidente de IAC®

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