Las principales razones para 6 entrenadores a entrenar en la Atención

por Angela Spaxman

La atención plena significa prestar atención en el momento actual y estar despierto a la experiencia de su conciencia presente. Es evidente que la atención es una cualidad esencial que los entrenadores utilizan en las interacciones con nuestros clientes. Es un lugar destacado en las IAC de Entrenamiento Maestrías® donde se muestra más evidente en la maestría #4, "Procesamiento en el presente." La calidad de nuestra atención, nuestra capacidad de estar presente y comprometidos con nuestros clientes, ya que revelan sus procesos internos para nosotros, es una señal de entrenamiento de alto valor.

Mientras que la conexión de la atención al entrenamiento de alta calidad es fácil de ver, pocos programas de capacitación incluyen específicamente entrenador de la formación en la atención plena. entrenamiento de la mente es una oportunidad para que muchos entrenadores para hacer mejoras innovadoras en su calidad de entrenamiento a través de ejercicios de entrenamiento sencillo y funcional. Permítanme ofrecer seis razones que usted debe considerar la adición de una rutina de entrenamiento de la mente a sus prácticas de aprendizaje y desarrollo como entrenador. También voy a compartir algunas pistas de cómo hacerlo.

1) La atención es una capacidad esencial para el entrenamiento magistral

Consciente de escucha proporciona a nuestros clientes con una sensación rara y muy valiosa de ser escuchado, comprendido y acompañado. Se profundiza nuestra capacidad de detectar las causas profundas y soluciones ocultos.

formación 2) La atención plena es un método muy potente y versátil para abordar muchos de los problemas de nuestros clientes

Si desarrollamos nuestra comprensión de la atención y la practicamos nosotros mismos, entonces podemos introducir a nuestros clientes de coaching. entrenamiento de la mente ha demostrado ser eficaz en la reducción del estrés, mejorar el sueño, el aumento de la empatía, la mejora de la atención y concentración, la reducción de abrumar y el aumento de la estabilidad emocional.

3) La atención aumenta nuestra capacidad para cambiar y crecer

A medida que nos volvemos más conscientes, nos volvemos más conscientes de lo que estamos haciendo en el momento. Podemos tomar decisiones para cambiar nuestros patrones habituales o inconscientes como lo estamos haciendo ellos. Ese mayor nivel de conciencia de sí mismo aumenta dramáticamente nuestra capacidad de cambiar nuestros comportamientos a voluntad.

4) La naturaleza de nuestro tiempo aumenta la necesidad de la atención y de la formación en la atención

La tecnología y la globalización están cambiando nuestro estilo de vida de un modo dramático. Nosotros y nuestros clientes siendo objeto de presiones, la sobre-estimulación, la complejidad y el cambio como nunca antes, y la tendencia continúa sin descanso. La atención plena nos mantiene conectados a la vida más allá de nuestras más de-estimulado, confundidos y estresados ​​mentes.

formación 5) La atención plena lleva muy poco tiempo y proporciona resultados rápidos

Diez minutos de entrenamiento diario dedicado pueden hacer una diferencia significativa. También podemos utilizar nuestros días el tiempo de inactividad, las tareas, las pausas o viajar a la práctica.

la práctica 6) La atención plena es una puerta a un conocimiento más profundo sobre la naturaleza de la realidad

A medida que viaje con nuestros clientes a través de los juegos de trabajo y la vida, tenemos que estar conectados a tierra personalmente en algún tipo de significado que nos da estabilidad y confianza. Nuestros clientes nos valoran por nuestras perspectivas más amplias y un conocimiento más profundo. entrenamiento de la mente da una idea de la experiencia más allá de nuestros propios procesos de pensamiento. A medida que aprendemos a dejar de lado nuestros pensamientos, podemos sentir más allá del mundo cotidiano de las palabras y los problemas y del grifo en un sentido mucho más profundo de uno mismo y de la humanidad. Estos conocimientos más profundos apuntalan nuestro valor como entrenadores.

Cómo desarrollar la Atención

Al igual que el entrenamiento de un músculo, la mente puede ser entrenada para tener en cuenta en el momento presente a través del ejercicio regular. Las instrucciones generales para el entrenamiento de la mente son:

  1. Sentarse con la espalda recta en una posición estable y relajada y cierra los ojos.
  2. Pon tu atención en la respiración mediante la observación de la sensación del estómago sube y baja. Esta es la principal tarea de la formación.
  3. Con el fin de mantener su atención en la respiración, puede optar por contar las respiraciones de uno a diez y luego de vuelta de diez a uno. Si se pierde la pista, sólo tiene que empezar de nuevo a la una.
  4. Cada vez que su atención se distrae de su respiración, y es probable que suceda con frecuencia, con cuidado de dejar ir la distracción y reemplazarlo en su respiración.

Además de un entrenamiento diario dedicado, también puede adaptar las instrucciones generales para entrenar en la atención mientras camina, viajar o tomar descansos. prácticas de atención plena activos son muy eficaz y conveniente ya que se puede integrar fácilmente en otras partes de sus vidas. Por supuesto, como un entrenador que ya practicar el ser consciente mientras se encuentra en las sesiones de cliente. Puede extender ese conocimiento atento actual enfocado a todos los aspectos de su vida. Todo lo que necesita hacer es traer a su mente al momento presente, centrándose en el cuerpo, la respiración o su entorno inmediato en tiempo real.

Lo recomiendo encarecidamente para conseguir una cierta dirección fuera de entrenamiento de la mente. A pesar de su relativa simplicidad, es difícil comenzar un nuevo hábito y es fácil desanimarse con esta sencilla actividad que es a menudo sorprendentemente difícil de lograr. la práctica incorrecta es una gran pérdida de tiempo. Por favor referirse a una fuente de entrenamiento mental cerca de usted y prepararse para aprender un método que le llevará toda una vida de crecimiento y desarrollo.

 

Angela Spaxman es una carrera y Coach Ejecutivo en Hong Kong, y un entrenador de alto nivel del Proyecto Potencial. Se puede obtener más información en www.potentialproject.com.