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¿Lo qué impulsa la positividad?

¿Lo qué impulsa la positividad?

¿Lo qué impulsa la positividad? por Monica Siu

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Cuando se trata de positividad, las personas tienden a mezclar placer, emoción positiva y felicidad.

Placer - Es lo que ganamos si le damos a nuestro cuerpo lo que necesita en ahora momento. Obtendrás placer mientras nos dan de comer tenemos hambre, agua mientras tenemos sed o una cama cálida y acogedora mientras tenemos frío y sueño. En otras palabras, el placer nos dice lo que nuestro cuerpo necesita físicamente ahora.

Emoción positiva s por otro lado, nos dice lo que necesitamos mental y emocionalmente Hay XNUMX Las emociones positivas que son centrales para la sentido de bienestar de uno, según la Dra. Barbara Fredrickson, son alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, inspiración, respeto y amor.

El Dr. Fredrickson descubrió que las emociones positivas tienen un efecto de 'ampliar y construir' en las personas. Amplía nuestro alcance de atención, cognición y acciones. Cuando se amplía el alcance cognitivo, esto permite una exploración más amplia del mundo y uno mismo más posible. Si la emoción positiva aumenta día a día, impulsará a uno a

  1. Encontrar más sentido y propósito en la vida
  2. recibir más apoyo social
  3. Estar más en sintonía con el dar y recibir de las gente
  4. Siente menos dolor
  5. Conseguir conciencia consciente del momento presente
  6. Fomentar relaciones más positivas con los demás
  7. Sentirse más efectivo de lo que hacen
  8. Disfrute de las cosas buenas en su comunidad
  9. Ver más soluciones posibles a problemas

En resumen, esta ampliación de los efectos hace que las personas piensen ampliamente, profundicen los lazos sociales, mejoren las habilidades sociales y un mayor optimismo (Fredrickson, 1998, 2003).

Felicidad es el resultado de muchas emociones positivas las cuales influyen en cómo nos sentimos día a día, que construyen nuestros recursos y hacen una mejor versión de nosotros mismos.   Cuando seguimos sintiéndonos felices, nos sentimos satisfechos con la vida y funcionando bien en ella, por ejemplo, aprendiendo, creciendo, contribuyendo con la sociedad.  Éste es un estado de florecimiento.

Si queremos ayudar a nuestro coachee a aumentar la positividad y posteriormente alcanzar un estado de florecimiento a través de nuestras sesiones de coaching, es una buena idea saber cuál es la relación de positivismo y cómo priorizarla.

Basado en el modelo matemático de comportamiento grupal de Marcial Losada, Crucial Tipping Point para el florecimiento es de XNUMX (emoción positiva) a XNUMX (emoción negativa).Los equipos por encima de esta proporción mostraron una mejor conectividad, mientras que los equipos por debajo de esta proporción mostraron un rendimiento limitado.  Esto es lo que llamamos la relación de positividad XNUMX-to-XNUMX Positivity Ratio. Esta es una contraparte matemática de la teoría de Fredrickson de "ampliar y construir".  El equipo de alto rendimiento (HPT, con una proporción de más de a XNUMX-to-XNUMX) mostró una mayor apertura a las nuevas ideas (es decir, ampliación) y una mayor conectividad entre los miembros del equipo, éxito y una mayor resiliencia (es decir, la creación de recursos sociales).    Las personas altamente florecientes y resilientes tienen una relación XNUMX-to-XNUMX a XNUMX-to-XNUMX. .    Esto proporciona una vía muy importante de estrategias prácticas para aumentar la positividad.  

La investigación muestra que la frecuencia, más que la intensidad de la emoción importa.   Por lo tanto, una emoción más frecuente pero leve ayuda a elevar el espíritu de una persona que una emoción poco frecuente pero más intensa.     Por otro lado, ser demasiado positivo puede reducir el poder de la creatividad porque la creatividad necesita un problema y luego trabajar en él.  En resumen, la creatividad, la resiliencia y el florecimiento requieren tanto negatividad como positividad.

Una de las herramientas para aumentar la positividad es priorizar las circunstancias que llevan a la gente a experimentar emociones más positivas cada día, lo que la Dra. Frederick llama Priorizar la Positividad.  Por ejemplo, para ser más próspero, uno puede establecer la prioridad de experimentar la felicidad en la vida cotidiana.    Si uno reserva una pequeña cantidad de tiempo dentro y fuera del trabajo para hacer algo que lo hace sentir positivo, esto ayuda a mantener su positividad estable día a día.  

Cuando se trata de qué maestrías promueven emociones positivas y posteriormente, sentido de felicidad en una conversación de coaching, las IAC Coaching Masteries ® n°1, n°2, n°8 y n°9 cuentan.    Si uno se siente sin protección e inseguro, tendrá menos emoción positiva.  Por lo tanto, establecer y mantener una relación de confianza es siempre fundamental en una conversación de coaching.  La IAC Coaching Masteries® n°2 estimula o potencia, por ejemplo, al recordarle al coachee sus capacidades, fortalezas, talentos, conocimientos y experiencia.  La emoción positiva como la esperanza, el orgullo y la inspiración se crearán posteriormente.  Cuando se alcanza o se excede la relación de positividad 3 a 1 en una conversación de coaching, el coachee se abrirá aún más y será aún más cercano.   Esto impulsa al coachee a explorar y descubrir más posibilidades (IAC Coaching Masteries® n° 8), ya sean las posibilidades internas del coachee (por ejemplo, grandeza personal, propósito mayor) o las posibilidades externas (por ejemplo, recursos y memes).  Para priorizar la positividad día a día, la IAC Coaching Masteries® n°9 ayuda al coachee a construir o utilizar más eficazmente los sistemas y estructuras de apoyo, y a ganar emociones más positivas en el camino mientras avanza hacia su meta.

Compañeros entrenadores, ¿más dominio o comentario que quieran agregar? Les animo a compartir su opinión y todos discutimos y nos desarrollamos juntos.

Referencia: Fredrickson, BL (2009). Positividad. Nueva York: Three Rivers Press

VOICE_bio_imagesMonicaSui.pngMonica Siu:

Coach Ejecutivo y de Carrera, Escritor de Columna y Facilitador

Presidente de IAC Hong Kong Chapter,

Master Masteries Coach, MBA, BA (Hons).

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