¿Lo qué impulsa la positividad?

¿Lo qué impulsa la positividad? por Monica Siu

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Cuando se trata de positividad, las personas tienden a mezclar placer, emoción positiva y felicidad.

Placer - es lo que ganamos si le damos a nuestro cuerpo lo que necesita en este momento. Ganarás placer mientras nos dan comida mientras tenemos hambre, agua mientras tenemos sed o una cama cálida y acogedora mientras tenemos frío y sueño. En otras palabras, el placer nos dice lo que nuestro cuerpo necesita físicamente ahora.

Emoción positivas por otro lado, nos dice lo que necesitamos mental y emocionalmente Hay 10 Las emociones positivas que son fundamentales para la sensación de bienestar, según la Dra. Barbara Fredrickson, son alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, inspiración, asombro y amor.

El Dr. Fredrickson descubrió que las emociones positivas tienen un efecto de 'ampliar y construir' en las personas. Amplía nuestro alcance de atención, cognición y acciones. Cuando se amplía el alcance cognitivo, esto permite una exploración más amplia del mundo y uno mismo más posible. Si la emoción positiva aumenta día a día, impulsará a uno a

  1. Encontrar más sentido y propósito en la vida
  2. recibir más apoyo social
  3. Estar más en sintonía con el dar y recibir de las gente
  4. Siente menos dolor
  5. Conseguir conciencia consciente del momento presente
  6. Fomentar relaciones más positivas con los demás
  7. Sentirse más efectivo de lo que hacen
  8. Disfrute de las cosas buenas en su comunidad
  9. Ver más soluciones posibles a problemas

En resumen, esta ampliación de los efectos hace que las personas piensen ampliamente, profundicen los lazos sociales, mejoren las habilidades sociales y un mayor optimismo (Fredrickson, 1998, 2003).

La Felicidad es el resultado de muchas emociones positivas que afectan la forma en que nos sentimos día a día que construyen nuestros recursos y hacen una mejor versión de nosotros mismos. Cuando seguimos sintiéndonos felices, nos sentimos satisfechos con la vida y funcionando bien en ella, por ejemplo, aprendiendo, creciendo, contribuyendo a la sociedad. Este es un estado de florecimiento.

Si queremos ayudar a nuestro coachee a aumentar la positividad y, posteriormente, alcanzar un estado de florecimiento a través de nuestras sesiones de entrenamiento, es una buena idea saber cuál es la relación de positividad y cómo priorizar la positividad.

Basado en el modelo matemático de comportamiento grupal de Marcial Losada, el punto de inflexión crucial para el florecimiento es 3 (emoción positiva) a 1 (emoción negativa). Los equipos por encima de esta proporción exhibieron una mejor conectividad, mientras que los equipos por debajo de esta proporción exhibieron un rendimiento limitado. Esto es lo que llamamos el Relación de positividad 3 a 1. Esta es una contraparte matemática de la teoría de 'ampliar y' construir 'de Fredrickson. El equipo de alto rendimiento (HPT, con una relación de 3 a 1) exhibió una mayor apertura a nuevas ideas (es decir, ampliación) y más conectividad entre los miembros del equipo, éxito y mayor capacidad de recuperación (es decir, creación de recursos sociales). Las personas altamente florecientes y resistentes tienen una relación como 4-to-1 a 5-to-1. Esto proporciona una vía muy importante de estrategias prácticas para aumentar la positividad.

La investigación muestra que la frecuencia, más que la intensidad, de las emociones es importante. Entonces, la emoción más frecuente pero leve ayuda a elevar el espíritu de una persona que la emoción poco frecuente pero más intensa. Por otro lado, ser demasiado positivo puede reducir el poder de la creatividad porque la creatividad necesita un problema y luego trabajar en ello. En resumen, la creatividad, la resistencia y el florecimiento requieren tanto negatividad como positividad.

Una de las herramientas para aumentar la positividad es priorizar las circunstancias que llevan a las personas a experimentar emociones más positivas cada día, lo que se llama Dar prioridad a la positividad por el Dr. Frederick. Por ejemplo, para ser más floreciente, uno puede establecer la prioridad para experimentar la felicidad en la vida cotidiana. Si se reserva un poco de tiempo dentro y fuera del trabajo para hacer algo que lo haga sentir positivo, esto ayuda a mantener su positividad estable día a día.

Cuando se trata de qué maestrías promueven tanto emociones positivas como subsecuentemente un sentido de felicidad en una conversación de coaching, IAC Coaching Masteries® #1, #2, #8 y #9 cuentan. Si uno se siente inseguro e inseguro, tendrá muchas menos emociones positivas. Por lo tanto, establecer y mantener una relación de confianza siempre es fundamental en una conversación de coaching. IAC Coaching Masteries® #2 alienta o fortalece al coachee a través de, por ejemplo, recordándole sus capacidades, fortalezas, talentos, conocimiento y experiencia. Posteriormente se crearán emociones positivas como esperanza, orgullo e inspiración. Cuando 3de relación de positividad a 1 se alcanza o se supera en una conversación de coaching, el coachee se abrirá aún más y se volverá aún más comunicativo. Esto impulsa al coachee a explorar y descubrir más posibilidades (IAC Coaching Masteries® #8), ya sean las posibilidades internas del coachee (por ejemplo, grandeza personal, propósito superior) o posibilidades externas (por ejemplo, recursos y memes). Para priorizar la positividad día a día, IAC Coaching Masteries® #9 ayuda al coachee a construir o utilizar de manera más efectiva los sistemas y estructuras de apoyo, y a obtener emociones más positivas a lo largo del camino mientras avanza hacia su objetivo.

Compañeros entrenadores, ¿más dominio o comentario que quieran agregar? Les animo a compartir su opinión y todos discutimos y nos desarrollamos juntos.

Referencia: Fredrickson, BL (2009). Positividad. Nueva York: Three Rivers Press

VOICE_bio_imagesMonicaSui.pngMonica Siu:

Coach Ejecutivo y de Carrera, Escritor de Columna y Facilitador

Presidente de IAC Hong Kong Chapter,

Master Masteries Coach, MBA, BA (Hons).