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Le temps d'un autre type de résolutions du Nouvel An

Le temps d'un autre type de résolutions du Nouvel An

Le temps d'un autre type de résolutions du Nouvel An
par Nigel Cumberland

En tant qu'entraîneurs, nous sommes plongés dans les buts et les modèles d'établissement des objectifs, des cadres et des théories; passer tellement de nos heures de travail soutenant les voyages de nos clients dans la création de leurs propres buts et objectifs et dans la planification de leur réalisation. Je suis sûr que vous êtes expert à aider les autres dans ce domaine, mais comment pouvez-vous vous aider à cet égard? Pratiquez-vous ce que vous prêchez?

Par exemple, avez-vous bien créé certaines résolutions du nouvel an? À quoi ressemblent-ils et lisent-ils? Dans le passé, les miens étaient plutôt normaux et auraient pu inclure:

  • Faire plus d'exercice en allant à la salle de gym;
  • Enregistrement d'une certaine somme d'argent;
  • L'apprentissage d'une compétence particulière;
  • Avoir un certain jour férié;
  • Mise à jour ma voiture; et
  • Obtenir une promotion au travail.

Cette année, je suis décidé à «marcher mon discours» comme un entraîneur et de créer des objectifs qui reflètent dernière meilleure réflexion de la pratique en neurosciences et l'établissement d'objectifs. En conséquence, je me suis fixé les trois résolutions du Nouvel An suivantes:

  1. Être en paix et faire ce que je l'aime;
  2. En se concentrant sur la famille tout en ayant du plaisir sain; et
  3. Grandir et de partager mon expertise et la sagesse.

Permettez-moi de partager mon raisonnement sous-jacent:

1. J'ai objectifs axés sur la valeur

Mes résolutions expriment mes valeurs dominantes plutôt que d'être simplement une liste d'actions ou de réalisations espérées. Dans le passé, mes résolutions se présentaient comme une liste de tâches ou un plan d’action. Cette année, j'ai examiné ces objectifs et demandé quelles sont mes valeurs sous-jacentes. De nombreux universitaires, tels que Tony Grant de l'Université de Sydney, appuient cette idée en mettant en garde de ne pas trop se concentrer sur les plans d'action et sur ce qu'il appelle des objectifs subordonnés, tout en négligeant les valeurs sous-jacentes. Pour ceux d'entre vous qui utilisent le coaching comportemental cognitif dans leur pratique, vous comprendrez l'importance de comprendre ses valeurs - la simple idée que ce sont nos valeurs qui sous-tendent nos actions.

Mais comment appliquez-vous cette façon de penser à vous-même? Comment facilement pouvez-vous expliquer vos valeurs sous-jacentes ou ce que j'appelle parfois les conducteurs primaires d'une personne?

Nous pourrions facilement énumérer quelques résolutions, mais savons-nous vraiment ce qui se cache derrière eux? Si vous êtes désireux de créer un «Plan d'action 2017 ', puis prendre un regard critique sur chaque but et d'explorer quelles sont les valeurs qui les sous-tendent. Ensuite, demandez-vous avez-vous besoin de re-préciser vos objectifs pour exprimer vos valeurs.

2. J'ai objectifs créatifs positifs

Donc, beaucoup de mes amis dans la profession d'entraîneur «battre» eux-mêmes avec toutes sortes de pensées négatives sur eux-mêmes. Très souvent, se fixant soi-disant objectifs d'évitement (je voudrais ne l'ai pas toujours ... .; je dois arrêter de faire ...... etc.) plutôt que d'avoir soi-disant objectifs d'approche plus productifs. Recadrer buts d'évitement comme objectifs d'approche est la meilleure pratique, mais appliquez-vous à vous-même?

Les universitaires Richard Boyatzis et Anita Howard Réitérons cette réflexion. Ils écrivent à se concentrer sur des objectifs basés sur nos attracteurs émotionnels positifs de l'idéal de soi, plutôt que d'avoir des objectifs de déficit sur la base attracteurs émotionnelles négatives (à savoir les choses que nous voulons mettre à droite). Il y a une belle touche de psychologie positive ici et les avantages transformatrices de se concentrer sur notre explorer nos forces plutôt que sur nos faiblesses et nos lacunes.

3. Ils sont 100% mes propres objectifs

Mes trois résolutions sont alignées sur mes propres besoins, désirs et sentiments intérieurs, à savoir mon moi authentique. Pour utiliser la terminologie PNL, ils sont «à la cause» plutôt que «à effet». Mes objectifs n’étaient pas toujours les mêmes et jadis, j’avais du mal à éviter les objectifs imposés de l’extérieur. J'étais un expert en entendant les attentes des autres et des suggestions bien intentionnées et en les intégrant dans mon propre cadre d'établissement d'objectifs. Il m'a fallu plus de dix ans d'expérience en tant qu'entraîneur pour que je puisse enfin dire: «Je vis ma propre vie».

Dans quelle mesure sont vos résolutions du Nouvel An à venir de l'intérieur vous, vous permettant de vivre «à cause» plutôt que dans l'ombre d'autres personnes de sentiments, les demandes et les attentes?

4. Je suis prêt à travailler vers mes objectifs

En réfléchissant sur ma vie et de travail des objectifs passés, je réalisai que souvent je n'étais pas vraiment prêt ou d'avoir besoin de changer. Je l'ai partagé avec d'autres qui un objectif particulier était important pour moi mais aurais tranquillement négligé, faisant librement des excuses en cas de contestation.

Je l'ai appris à aligner mes actions avec mes intentions. À ce sujet, j'ai trouvé le modèle transthéorique du changement par écrit au sujet de Prochaska et DiClemente être vraiment utile. Les stades 5 du modèle fournissent un excellent cadre pour retomber sur le moment où l'observation où vous pouvez être placé en ce qui concerne vos buts et objectifs. Pour ces étapes ne sont pas familiers de la modèle 5 ils sont:

  • pré-contemplation,
  • contemplation,
  • préparation,
  • action et
  • entretien

Trop souvent, dans mon passé, je suis coincé dans les premiers stades de 2 du modèle, de me permettre de parler de mes aspirations plutôt que de travailler effectivement à leur égard. Avec mes résolutions 2017 je ne suis plus retenu de cette façon.

5. Je n'ai pas objectifs pour tout

J'ai mûri ma pensée et ma compréhension au cours des deux dernières années. J'ai maintenant une vision plus holistique, reconnaissant que parfois, aucun objectif n'est nécessaire au sens traditionnel du terme. Aider quelqu'un à créer des objectifs SMART concrets fait souvent défaut aux véritables problèmes et peut donner superficiellement l'impression que le coaching réussit facilement. Cela s'applique également à vous-même. David Clutterbuck est l'un de ceux qui a écrit en détail sur un tel entraînement sans objectifs. Essayez d'appliquer cette pensée à votre propre vie.

En créant mes propres objectifs 2017, je me suis retenu de fixer des objectifs dans un certain nombre de domaines. Ces zones incluses en ce qui concerne mon entreprise 'la croissance des revenus, le moment de l'écriture d'un nouveau livre prévoit de rester ou de passer de Dubaï. Je sentais que l'établissement d'objectifs dans tous les domaines de ma vie était trop limitatives. Au lieu de cela, je suis convaincu que mes trois valeurs résolutions entraînées serviront de base parfaite. Une fondation pour me permettre de faire face à toutes sortes de défis et enjeux, qui aujourd'hui ne sont pas dans le besoin des résultats définis clairement écrites.

Avoir un 2017 fantastique et bonne chance dans la création de certains objectifs vraiment utiles et authentiques pour l'année à venir et au-delà!

Nigel-Cumberland

Nigel Cumberland détient le statut Praticien avec l'IAC et avait déjà été président de la section IAC au Moyen-Orient. Il détient également le statut principal praticien de la EMCC dans lequel il dirige leur «Code mondial d'éthique pour les entraîneurs et les mentors du Groupe de travail. Basé sur Dubaï, Nigel entraîneurs leaders à l'échelle mondiale et est le co-fondateur de Le Partenariat Route de la Soie. Il est l'auteur de plusieurs livres dont le best-seller "100 choses que les gens qui réussissent faire: Petits exercices pour réussir sa vie" qui a été publié récemment aux États-Unis et au Royaume-Uni

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