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Mindfulness में प्रशिक्षित करने के लिए शीर्ष कोच 6 कारण

Mindfulness में प्रशिक्षित करने के लिए शीर्ष कोच 6 कारण

एंजेला Spaxman द्वारा

Mindfulness वर्तमान क्षण में ध्यान दे और अपने वर्तमान के बारे में जागरूकता का अनुभव करने के लिए जाग होने का मतलब है। जाहिर है, mindfulness एक आवश्यक गुण है कि कोचों हमारे ग्राहकों के साथ बातचीत में इस्तेमाल होता है। यह आईएसी कोचिंग masteries में प्रमुखता से सुविधा® जहां इसे महारत #4 में सबसे स्पष्ट रूप से पता चलता है, "वर्तमान में प्रसंस्करण।" हमारे mindfulness-हमारी क्षमता की गुणवत्ता में वर्तमान और हमारे ग्राहकों के साथ लगे हुए के रूप में वे करने के लिए उनके भीतर प्रक्रियाओं को प्रकट होना करने के लिए उच्च मूल्य कोचिंग का एक चिह्न अमेरिका की है।

जबकि उच्च गुणवत्ता वाले कोचिंग के लिए mindfulness के कनेक्शन देखना आसान है, कुछ कोच प्रशिक्षण कार्यक्रम विशेष रूप से mindfulness में प्रशिक्षण शामिल है। Mindfulness प्रशिक्षण सरल और व्यावहारिक प्रशिक्षण अभ्यास के माध्यम से उनकी कोचिंग की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सफलता के कई डिब्बों के लिए एक अवसर है। मुझे छह कारणों से आप एक कोच के रूप में अपने सीखने और विकास प्रथाओं के लिए एक mindfulness प्रशिक्षण दिनचर्या को जोड़ने पर विचार करना चाहिए की पेशकश करते हैं। मैं यह भी कि यह कैसे करना है पर कुछ सुराग का हिस्सा होगा।

1) Mindfulness तानाशाही कोचिंग के लिए एक आवश्यक क्षमता है

प्रति जागरूक सुन सुना जा रहा है, समझ में आ गया और साथ की एक दुर्लभ और अत्यधिक मूल्यवान भावना के साथ हमारे ग्राहकों को प्रदान करता है। यह मूल कारणों और छिपा समाधान समझ करने की क्षमता गहरा।

2) Mindfulness प्रशिक्षण हमारे ग्राहक के मुद्दों के कई संबोधित करने के लिए एक बहुत शक्तिशाली और बहुमुखी विधि है

हम mindfulness के बारे में हमारी समझ को विकसित करने और यह अपने आप अभ्यास करते हैं, तो हम तो यह हमारे कोचिंग ग्राहकों के लिए लागू कर सकते हैं। Mindfulness प्रशिक्षण, तनाव को कम करने नींद में सुधार, सहानुभूति बढ़ रही है, ध्यान और एकाग्रता में सुधार, डूब कम करने और भावनात्मक स्थिरता बढ़ाने में कारगर साबित हो गया है।

3) Mindfulness हमारी क्षमता बदलने के लिए और विकसित करने के लिए बढ़ जाती है

हम अधिक सावधान हो जाते हैं, हम क्या हम पल में क्या कर रहे हैं और अधिक जागरूक हो। हम के रूप में हम उन्हें क्या कर रहे हैं हमारी आदत या बेहोश पैटर्न बदलने के लिए पसंद कर सकते हैं। आत्म जागरूकता की कि अधिक से अधिक स्तर नाटकीय रूप से होगा पर हमारे व्यवहार को बदलने के लिए हमारी क्षमता बढ़ जाती है।

4) हमारे समय की प्रकृति mindfulness के लिए और mindfulness में प्रशिक्षण के लिए जरूरत बढ़ जाती है

प्रौद्योगिकी और वैश्वीकरण नाटकीय तरीके से हमारी जीवन शैली को बदल रहे हैं। हम और हमारे ग्राहकों का सामना करना पड़ता दबाव, अधिक उत्तेजना, जटिलता और पहले कभी नहीं की तरह बदलने के लिए, और प्रवृत्ति लगातार जारी है। Mindfulness हमें हमारी ज्यादा उत्तेजित, उलझन में है और जोर दिया मन से परे जीवन से जुड़ा रहता है।

5) Mindfulness प्रशिक्षण बहुत कम समय लगता है और तेजी से परिणाम प्रदान करता है

समर्पित दैनिक प्रशिक्षण के दस मिनट के एक महत्वपूर्ण अंतर कर सकते हैं। हम यह भी अभ्यास करने के लिए हमारे रोजमर्रा के नीचे समय, काम, टूट जाता है या यात्रा के समय उपयोग कर सकते हैं।

6) mindfulness अभ्यास वास्तविकता की प्रकृति के बारे में गहरी अंतर्दृष्टि में एक द्वार है

काम और जीवन के खेल के माध्यम से अपने ग्राहकों के साथ हम यात्रा के रूप में, हम व्यक्तिगत रूप से हमें स्थिरता और आत्मविश्वास देता है कि अर्थ के कुछ फार्म पर आधारित होने की जरूरत है। हमारे ग्राहकों हमारे व्यापक दृष्टिकोण और गहरी अंतर्दृष्टि के लिए हमें महत्व देते हैं। Mindfulness प्रशिक्षण हमारी अपनी सोच प्रक्रियाओं से परे अनुभवात्मक अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। हम अपने विचारों के जाने के लिए सीखने के रूप में, हम स्वयं और मानवता का एक बहुत गहरा अर्थ में शब्द और समस्याओं और नल की रोजमर्रा की दुनिया से परे समझ सकते हैं। ये गहरी अंतर्दृष्टि कोच के रूप में हमारे मूल्य की आधारशिला हैं।

कैसे Mindfulness विकसित करने के लिए

सिर्फ एक मांसपेशी प्रशिक्षण की तरह, मन नियमित व्यायाम के माध्यम से वर्तमान क्षण में बारे में पता होना करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है। Mindfulness प्रशिक्षण के लिए सामान्य निर्देश हैं:

  1. एक स्थिर और आराम की स्थिति में आपकी पीठ सीधी साथ बैठते हैं और अपनी आँखें बंद करो।
  2. पेट बढ़ती है और गिरने की अनुभूति को देख कर अपनी सांस पर अपना ध्यान रखें। इस प्रशिक्षण का मुख्य कार्य है।
  3. आदेश में अपनी सांस पर अपना ध्यान रखने के लिए, आप एक से दस साँस गिनती और फिर वापस दस से एक को चुन सकते हैं। आप ट्रैक खो देते हैं, बस एक पर पर शुरू करते हैं।
  4. हर बार जब आपका ध्यान अपनी सांस से विचलित हो जाता है, और यह संभावना अक्सर कुछ नहीं होगा, धीरे व्याकुलता के चलते हैं और अपनी सांस पर यह जगह।

एक समर्पित दैनिक प्रशिक्षण के अलावा, आप भी सामान्य निर्देश के लिए अनुकूल mindfulness में प्रशिक्षित करने के लिए है, जबकि आप चल रहे हैं या यात्रा ब्रेक ले सकते हैं। सक्रिय mindfulness प्रथाओं बहुत प्रभावी और सुविधाजनक के बाद से आप आसानी से अपने जीवन के अन्य भागों में उन्हें एकीकृत कर सकते हैं। बेशक, एक कोच के रूप में आप पहले से ही प्रति जागरूक किया जा रहा है, जबकि आप क्लाइंट सत्र में हैं अभ्यास। आप अपने जीवन के सभी पहलुओं को ध्यान में रखना है कि वर्तमान केंद्रित जागरूकता का विस्तार कर सकते हैं। तुम सब करने की जरूरत है वर्तमान क्षण के लिए अपने मन को लाने, शरीर, सांस या अपने तत्काल वास्तविक समय परिवेश पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

मैं अत्यधिक mindfulness प्रशिक्षण में कुछ बाहर मार्गदर्शन हो रही सलाह देते हैं। उसके रिश्तेदार सादगी के बावजूद, यह एक नई आदत शुरू करने के लिए कठिन है और यह इस सरल गतिविधि अक्सर प्राप्त करने के लिए आश्चर्यजनक रूप से मुश्किल है कि साथ हतोत्साहित किया जाना आसान है। गलत अभ्यास के समय का एक बड़ा बेकार है। आप के पास एक mindfulness प्रशिक्षण स्रोत का उल्लेख है और एक तरीका है कि आप विकास और विकास का एक जीवन भर लाएगा जानने के लिए तैयार करें।

 

एंजेला Spaxman एक कैरियर और हांगकांग में कार्यकारी कोच, और संभावित परियोजना के साथ एक वरिष्ठ प्रशिक्षक है। आप में और अधिक सीख सकते हैं www.potentialproject.com.

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