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Elephant Mastery

Elephant Mastery

por Jennifer Day

No ano passado, me deparei com uma analogia em um livro (A Felicidade hypothosis por Jonathan Haidt) que me pareceu muito inteligente. Encontrando-lo novamente há alguns meses em outro livro (Interruptor por Chip e Dan Heath), a minha estima aumentou em vários graus de "Isso é inteligente" para "Isso é sangrenta brilhante!" e depois "Que analogia ótimo para treinadores de usar!"

A analogia que eu estou me referindo a descreve o conceito que muitos de vocês podem estar cientes de; aquele nossas emoções subjacentes nosso pensamento, que por sua vez impulsiona o nosso comportamento. No entanto, descreve este conceito em termos um pouco mais imaginativos e convincentes, procurando algo parecido com isto:

Imagine que uma pessoa está montando um elefante por um caminho. O elefante representa nossas emoções. A pessoa que monta o elefante representa o nosso pensamento (o cérebro) e o caminho representa o nosso ambiente, como as pessoas são ambientes que interagem com e o destino que estamos indo para.

Para uma viagem para funcionar sem problemas, a via deve ser óbvio, não desordenado por muito lixo, larga o suficiente e de outra forma conducente à viagem ea chegada segura ao nosso destino escolhido.

Enquanto o ideia de um caminho a necessidade de ser claro e propício é provavelmente uma analogia que você já está familiarizado com o conceito de que é mais incomum aqui é usar um elefante simbolizar emoções, enquanto um pensamento racional é representado por um simples homem-mere em termos de tamanho comparativa ao elefante, que é!

Neste contexto, o tamanho faz importa, porque indica poder e força e, como sabemos (mesmo que raramente ter isso em consideração em uma base diária), as emoções tem mais poderoso do que os pensamentos. Na verdade, as emoções são muito mais poderosos do que os pensamentos que a razão é provavelmente representada com bastante precisão nesta imagem. Continuar com a analogia e pode ser algo como isto:

Quando o elefante é bem alimentado e hidratado (conteúdo), cuidada (reconhecida), cuidada (validado), e bem treinada (capacidade de auto-regulação e auto-calmante), ele é feliz obrigar a vontade de comandos de seu cavaleiro (raciocínio lógico) e ir para onde seu cavaleiro diz para ele ir.

No entanto, se ele foi privado de comida e água (negação), tem sido negligenciada (invalidado e deixou destreinado) e mantido confinado (suprimido), ele não estará em condições de obedecer a seu mestre também. Se o piloto tenta forçar o seu cumprimento, o elefante, provavelmente, tornar-se ressentido, não cooperativos, desafiante, e, eventualmente, virar fora de controle (frustração, raiva ou outra emoção desagradável). Não importa o quanto o piloto segura as rédeas e pode parecer que ele está no comando, em que ponto ele está imobilizado simplesmente porque o elefante de seis toneladas é a maior, mais poderosa. Imagine tentar chegar ao seu destino neste cenário!

Traduzir tudo isso de volta para seus próprios pensamentos ambiente do dia-a-dia, e as emoções e as dos seus clientes, e você pode obter alguns insights sobre por que a vida não é sempre acontecendo da maneira que queremos ou acha que deveria! Por exemplo, você nunca encontrar-se em fuga para o seu computador portátil durante as reuniões, quando você sabe que não deveria ser? Ou não se manifestar quando você sabe que deveria? Você já ouviu-se dizendo algo que você vai se arrepender, mas você não consegue parar? Ou perder o seu temperamento e gritando com o seu filho? Você sabe que você não deve comer essa refeição cheia de colesterol, mas você simplesmente não pode ajudá-la? Você quer ser o exercício ou meditando, mas parece que não consegue dar a volta a isso? Eu poderia ir sobre e com exemplos de procrastinação, de ânimos exaltados, a evasão, estressado comportamentos, e, bem, você começa o retrato!

Quando o cavaleiro elefante quer que você para parar (ou iniciar) fazendo alguma coisa, mas você deixar de atender às necessidades do seu elefante, o elefante pode muito bem cobrar off e deixar seus desejos e planos ao lado da estrada. Ou ele pode apenas se contentar-se para baixo e se recusam a se mover. Diz que o som como o que às vezes acontece com você?

A boa notícia é que, quando o seu piloto elefante considera as necessidades do elefante, e os dois trabalhar juntos, Você pode ter certeza que você vai chegar ao seu destino (o que você quer alcançar ou como você gostaria de se comportar). E quando os sistemas do seu cérebro estão trabalhando juntos de modo coerente, você vai ganhar a inteligência elevada para garantir que a via de seu ambiente e as condições-é tão favorável quanto possível.

Então, da próxima vez que você sente-se não ser congruentes em pensamento e ação, ou no sentimento e expressão, dar-se um breve período de tempo fora. Pratique alguma respiração profunda e se perguntar o que está acontecendo com o seu elefante. Ou há algo acontecendo com o seu elefante piloto-over-análise, excesso de pensamento, etc., que está criando algum insegurança emocional em sua elefante? O que vem a você, por mais breve um insight, anotá-la; se for o caso, actuar sobre ele.

Todo esse processo levará normalmente minutos 2-3, mas muitas vezes você pode economizar horas ou mesmo semanas, ganhando o aumento da coerência entre elefante e do cavaleiro! E quanto mais você praticar isso, mais fácil e mais rápido ele vai ficar. Uma vez que você praticou o suficiente e sentir-se ele funciona para você, experimentá-lo com seus clientes-na minha experiência, não há realmente nada como desenvolver esse tipo de inteligência emocional; ficando o elefante e cavaleiro trabalhando juntos. Eu chamo-lhe aplicada domínio emocional, mas talvez nós devemos chamá-lo Elephant Mastery!

 

Jennifer Dia ensina e treinadores treinando profissionais, gestores, executivos e pais para ajudar a si mesmos e os outros a construir a resistência ao estresse e níveis mais elevados de inteligência emocional. Ela desenvolveu AEM - Aplicado domínio emocional ® , Uma metodologia para a prática, 'on the go' emocional auto-regulação. www.AppliedEmotionalMastery.com

Comentários

  1. Obrigado pelo seu comentário, Tatiana. Bem colocado! O elefante é, eu também encontrar, muitas vezes, muito resistente, apesar de eu achar que é mais relaxado e aberto para ser ajudado quando o cavaleiro é ensinado como acessar / gerar o bom estado de sentimento. É um pouco como dar ao cliente uma ferramenta para receber de volta a partir do canyon (de emoções) antes de enviá-los para dentro dele!
    Mais uma vez obrigado pelo seu comentário

  2. Isto é muito útil, Jennifer, obrigado! Eu trabalho em saúde e bem-estar e na maioria das vezes o piloto elefante, nessa analogia, quer perder peso e alcançar o equilíbrio trabalho / vida, de uma forma ou de outra, mas o elefante já está confortavelmente deitado, dormindo, na verdade. O elefante fica bastante irritado quando acordado de caminhar sobre o que é percebido para ser uma viagem muito incômodo! Assim, o cliente saberia por onde começar limpando o caminho, cuidado com o elefante, e revelando os maiores benefícios de chegar a esse destino escolhido.

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