ධනාත්මක භාවය තල්ලු කරන්නේ කුමක්ද?

ධනාත්මක භාවය තල්ලු කරන්නේ කුමක්ද? මොනිකා සීය විසින්

JAN2ENG.png

එය ධනාත්මක භාවයට පත්වන විට, සතුට, ධනාත්මක හැඟීම් හා සන්තෘෂ්ටිය මිශ්ර කිරීමට ජනයා පෙලඹෙයි.

සතුට - දැන් අපට අවශ්ය දේ අපේ ශරීරය ලබා දෙන්නේ නම් අපට ලැබිය හැකි දේ. ඔබට ලැබෙනු ඇත සතුට පිපාසයෙන් පෙළෙන විට ආහාර ලබා දෙන අතර, පිපාසයෙන් හෝ උණුසුම් හා සුවපහසු ඇඳන් සීතල හා නිදිමත ඇති අතර ජලය ලබා දෙනවා. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, අපගේ ශරීරය කායික වශයෙන් අවශ්ය වන්නේ කුමන දේද යන්න සතුටට පත්වේ.

ධනාත්මක හැඟීම්අනෙක් අතට, අපට පවසන්නේ අපට මානසිකව හා චිත්තවේගීව අවශ්ය දේ. 10 ඇත ආචාර්ය බාබරා ෆ්රෙඩ්රික්සන් පවසන පරිදි, ඔවුන් ජෝයි, කෘතවේදීත්වය, සුහදත්වය, උනන්දුව, බලාපොරොත්තුව, උඩඟුකම, විනෝදය, ඉන්ස්පිරේෂනය, ගරුබිය සහ ආදරය යන සාධකයන්ගේ ශාරීරික හැඟීම් කේන්ද්රගත වී ඇති ධනාත්මක හැඟීම්.

ආචාර්ය ෆ්රෙඩ්රික්සන් සොයාගත් පරිදි ධනාත්මක චිත්තවේගයන් මිනිසුන්ට 'පුළුල් කිරීම හා ගොඩනඟා ගැනීම' සඳහා බලපෑමක් ඇති කරයි. එය අපගේ අවධානය, දැනීම් සහ ක්රියාවන්ගේ විෂය පථය පුළුල් කරයි. කෙනෙකුගේ සංජානනීය විෂය පථය පුළුල් වන විට, මෙය ලෝකයේ වඩාත් පුළුල් අධ්යයනයකට ඉඩ සලසයි. දිනෙන් දින ධනාත්මක චිත්තවේගී වර්ධනය නම්, එය එක් කිරීමට

  1. ජීවිතයේ තවත් අර්ථයක් හා අරමුණක් සොයන්න
  2. තවත් සමාජ සහයක් ලැබෙනු ඇත
  3. මිනිසුන්ට ලබා දීම සහ අනුග්රහය ලබා ගැනීම
  4. බඩේ වේදනාව අඩුයි
  5. වර්තමාන මොහොතේ මනස දැනුවත් වීම
  6. අනිත් අය සමඟ වඩා හොඳ සබඳතාවක් ඇති කරගන්න
  7. ඔවුන් කරන දෙයින් වඩාත් ඵලදායී හැඟීමක් ඇති වේ
  8. ඔබේ ප්රජාවට හොඳ දේවල් ආවේ
  9. ගැටළු වලට විසඳුම් සොයා ගත හැකිය

කෙටියෙන් කියතොත්, මෙම පුළුල් කිරීමේ ප්රතිඵල පුළුල් ලෙස පුළුල් ලෙස පුළුල් කිරීමට, සමාජ බැඳීම් ගැඹුරු කිරීම, සමාජ කුසලතාවන් වැඩි කිරීම හා වැඩි සුබවාදී ආකල්ප වර්ධනය කිරීම (ෆ්රෙඩ්රික්සන්, 1998, 2003).

සතුට අපගේ ධනය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ආත්මයේ වඩා හොඳ සංස්කරණයක් දිනෙන් දින සිට අපට හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන බොහෝ ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ ප්රතිඵලයයි. අපි සතුටට පත් වන විට, ජීවිතයේ සතුටුදායක හා සතුටුදායක බවක් අපට දැනෙනවා. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඉගෙනීම, වර්ධනය කිරීම, සමාජයට දායක වීම. මෙය සමෘද්ධිමත් තත්වයකි.

අපගේ coachee උදව් කිරීමට අවශ්ය නම්, ධනාත්මකතාව වැඩි කර පසුව අපගේ පුහුණු වැඩමුළු තුළින් සමෘද්ධිමත් තත්වයක් කරා ළඟාවීම සඳහා, එය සාධනීය අනුපාතය කුමක්ද සහ ධනාත්මකතාව ප්රමුඛත්වය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න හොඳ අදහසකි.

කණ්ඩායම් හැසිරීම් පිළිබඳ මාර්ස්සියි ලොසාඩාගේ ගණිතමය ආදර්ශය මත පදනම්ව, පෝෂණය සඳහා තීරනාත්මක ටයිප් කිරීමේ ලක්ෂ්යය වන්නේ 3 (ධනාත්මක හැඟීම්) 1 (ඍණාත්මක හැඟීම්). මෙම අනුපාතයට වඩා කණ්ඩායම් වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ප්රදර්ශනය කර ඇති අතර මෙම අනුපාතය පහළ කණ්ඩායම් විසින් සීමිත කාර්ය සාධනයක් පෙන්නුම් කර ඇත. අප එය හැඳින්වූයේ මෙයයි 3-සිට-1 ධනාත්මක අනුපාතය. මෙය ෆ්රෙඩ්රික්සන්ගේ 'පුළුල් වූ' සහ 'ගොඩනගනු' න්යායෙහි ගණිතමය ප්රතිගාමිත්වයකි. ඉහළ කාර්යසාධක කණ්ඩායමක් (XTXX-3 ට වැඩි අනුපාතයක් සහිත HPT) නව අදහස්වලට (පුළුල් කිරීම) සහ වඩා වැඩි සම්බන්ධතාවයක්, කණ්ඩායම් සාමාජිකයන්, සාර්ථකත්වය සහ වැඩි ශක්තියක් (සමාජ සම්පත් ගොඩනැංවීම) ප්රදර්ශනය කරන ලදි. 1-to-4 වැනි 1-to-5 වලට සාපේක්ෂව ඉතා සමෘධිමත් සහ ප්රබල මිනිසුන් අතර අනුපාතය ඇත. මෙය ප්රශස්ත මට්ටමකින් ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්රායෝගික ක්රමෝපායන් ඉතා වැදගත් මාර්ගයක් සපයයි.

පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන පරිදි චිත්තවේගවලට වඩා සංඛ්යාතයට වඩා සංඛ්යාතයක් දක්නට ලැබේ. ඉතින් නිතරම, නමුත් මෘදු හැඟීම්, පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මය වඩා කලාතුරකින් නොව වඩාත් දැඩි හැඟීම් වැඩි දියුණු කරයි. අනික් අතට, නිර්මාණශීලීත්වය නිර්මාණශීලීත්වය අඩු කර ගත හැකි බැවින්, නිර්මාණශීලීත්වය ගැටළුවක් අවශ්ය වන අතර පසුව එය වැඩ කරති. කෙටියෙන් කිවහොත්, නිර්මාණශීලිත්වය, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, සමෘධිමත්භාවය හා ධනාත්මක බව යන දෙකම අවශ්ය වේ.

ධනාත්මක භාවය ඉහළ නැංවීමට එක් මෙවලමක් වන්නේ, දිනකට දිනකට වඩා වැඩි ධනාත්මක චිත්තවේගී හැඟීම් ඇති කිරීමට හේතු වන තත්ත්වයන් ප්රමුඛත්වය දීමයි ධනාත්මකතාවයට ප්රමුඛත්වය දීම ආචාර්ය ෆ්රෙඩ්රික්. නිදසුනක් වශයෙන්, වඩාත් සමෘධිමත් වීමට නම්, එදිනෙදා ජීවිතයේදී ප්රීතිය අද්දැකීමට ප්රමුඛත්වය දිය හැකිය. එක් පුද්ගලයෙකුට තමාට ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා යම්කිසි කුඩා කාලයක් ඇතුළත හා පිටත රැකියාවක යෙදීමෙන්, එය දිනෙන් දින සිය ධනාත්මක භාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මාස්ටර්වරුන් ධනාත්මක හැඟීම් දෙකම ප්රවර්ධනය කරන අතර පසුව පුහුණු සංවාදයක සතුටුදායක හැඟීම ප්රවර්ධනය කරන විට IAC Coaching Masteries® #1, #2, #8 සහ #9 count. අනාරක්ෂිත හා අනාරක්ෂිත යැයි සිතමු නම්, කෙනෙකුට ධනාත්මක හැඟීම් අඩු වනු ඇත. එබැවින්, විශ්වාසනීය සම්බන්ධතාවයක් ස්ථාපිත කිරීම සහ පවත්වා ගැනීම පුහුණු කිරීමේ සංවාදය සැමවිටම මූලික ය. IAC Coaching Masteries® #2 මගින් කෝඩීකරනය දිරිමත් කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැකියාවන්, ශක්තිය, කුසලතාවයන්, දැනුම සහ අත්දැකීම් සමුදායක් සිහිපත් කරයි. බලාපොරොත්තුව, උඩඟුකම සහ ආශ්වාසය වැනි යහපත් චිත්තවේගයන් පසුව නිර්මාණය කරනු ඇත. 3 විට-එන්-1 ධනාත්මක අනුපාතය පුහුණු සංවාදයක් තුලට ළඟාවීම හෝ ඉක්මවා යාම, කෝචය තව දුරටත් විවෘත වනු ඇත. මෙමඟින් කෝචීයාගේ අභිජනන හැකියාව (උදාහරණයක් ලෙස, පෞද්ගලික ශ්රේෂ්ඨත්වය, ඉහළ අරමුණු) හෝ බාහිර හැකියාවන් (උදාහරණ ලෙස, සම්පත් සහ මතකයන්) සොයා ගැනීමටත්, වැඩි අවස්ථාවන් සෙවීමටත්, වැඩි අවස්ථාවන් සොයා ගැනීමට කෝඩෝව මෙහෙයවනු ලැබේ (IAC Coaching Masteries® # 8). දිනෙන් දින ධනාත්මකතාව ප්රමුඛතාව ලබා ගැනීම සඳහා, IAC Coaching Masteries® #9 උපකාරක පද්ධති සහ ව්යුහයන් වඩාත් කාර්යක්ෂම ලෙස ගොඩනඟා ගැනීමට හෝ උපයෝගී කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෙසු පුහුණුකරුවන්, ඔබ තවත් එකතු කිරීමට කැමතිද? ඔබේ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට මම ඔබට දිරිගන්වනවා.

විමර්ශනය: ෆ්රෙඩ්රික්සන්, බීඑල් (2009). ධනාත්මක බව. නිව් යෝක්: ත්රිරෝද නෝට්ටු තුනක්

VOICE_bio_imagesMonicaSui.pngමොනිකා සිය

විධායක සහ වෘත්තීය පුහුණුකරු, තීරුව ලේඛකයා, සහ පහසුකම් සපයන්නා

IAC හොංකොං පරිච්ඡේදයේ සභාපති,

මාස්ටර් මාස්ටර්ස් කෝච්, MBA, BA (Hons).