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通過倦怠教練客戶

通過倦怠教練客戶

詹妮弗日

我的客戶布萊克在離開工作崗位時遭到嚴重破壞。 懷著一個懷孕的妻子和一堆鈔票,這是他最害怕的事情。 你有像布萊克這樣的客戶嗎? 即使你不這樣做,考慮到目前全球的經濟環境,我敢打賭,你很可能在不久的將來必鬚麵對一個! 布萊克是成千上萬的人在當前沉淪或游泳的企業環境中掙扎求存的人之一,在這個過程中幾乎不可避免地會被燒掉 - 要么因為焦慮而導致性能下降或者精神崩潰。

最近的一項研究發現,每週工作時間超過40小時的員工可能會倦怠的機率增加6倍,而越來越多的公司要求員工額外增加工作時間的可能性越來越大。 在執行裁員措施後,剩下的人員將面臨無法完成的工作量。 更糟糕的是,大多數員工都害怕反對,因為他們擔心他們會成為下線。 可悲的是,當他們像布萊克一樣,強迫自己脫離了工作崗位時,他們正是在那裡結束的。

暢銷書作家瓊博里森科博士最近一直在研究這一現象。 心理學家說:“職業倦怠是一種希望的混亂,它會讓有能力,勤勞的人們失去生命,你失去了動力和活力。”我的許多客戶都遭遇沉重打擊,精神消失,沒有微笑,他們的眼睛裡沒有快樂。“ 聽起來有點熟? 無論您的客戶是全職職業倦怠還是他們只是以這種方式領導,您可能需要一些實時的實際壓力應對策略。

不幸的是,一旦倦怠真的開始,症狀往往與抑鬱症混淆,導致抗抑鬱藥和其他處方藥產生很少或根本沒有結果 - 因為沒有藥物可以治愈倦怠。 倦怠的唯一治療方法是改變生活方式,當然這也是訓練的一部分。

我們的教練往往是我們客戶敢於談論的壓力源的唯一人員,因此我們有機會確定以倦怠為結局的螺旋式下降的早期預警信號。

為了識別客戶的警示信號,首先需要注意客戶對壓力的看法,因為通常認為壓力是成功的必要因素之一。 雖然最初一些壓力可以提高生產力,但它永遠不可持續。 在持續的壓力下,你的客戶會相信他們在現實生活中變得越來越有效。

壓力會觸發大腦的一部分在生存或防禦模式下發揮作用,導致負責創造力,解決問題和自我評估的額葉 - 基本上關閉。 其結果是,任何經歷永久壓力的人都將失去看到整體情況或進行客觀評估的能力,反而會開始以習慣方式行動和反應,對事件和人員產生情緒反應,而不是客觀地做出反應。

所有這些,除了讓他們很難進行教練之外,他們都處於一個惡劣的循環中; 他們正在努力工作,但越來越少質量的工作! 最終結果? 燒完。 如果你的客戶已經處於這種下降的螺旋狀態,你可能會看到的症狀包括脫離接觸,不那麼接觸情緒,失去動力,失望,焦慮,消極和過度反應。

你的客戶也可能會抱怨失眠(結果,疲憊),緊張疼痛(脖子,胃,背部等)和感覺欠佳。

無論您是否已經確定您的客戶有倦怠的危險,您都不會出現錯誤,幫助他們建立自己的壓力恢復能力。 以下是一些可以輕鬆整合到任何指導方法中的技巧(要獲得最有效的結果,請先自己練習幾週!):

  1. 學會認識正面壓力和負面壓力之間的差異。 歐洲壓力積極的壓力 - 感覺很好,鼓舞人心的結束活力。 消極壓力 - 消極壓力 - 感到疲憊,伴隨著憂慮,焦慮和緊張。 在手機上設置鬧鐘或註意提醒您每隔半小時與自己保持聯絡。您感覺如何?
     
  2. 當處於壓力時,停止你在做什麼! 如果你在開會,請原諒你去洗手間兩分鐘。 慢慢呼吸; 延長呼吸,並在你做或說別的之前將你的內部狀態轉移到積極的焦點上。 每次你改變你的內部狀態時,你都會教會你的大腦在減壓的過程中獲得更具創造性和智慧的自我的新方法。
     
  3. 為了長期緩解,從簡單的步驟開始,改變你的生活方式,態度和優先順序,例如按摩,輔導課,感謝名單,深呼吸或自然散步。

我們的設計都是為了在我們感覺良好時發揮最佳作用(這適用於教練和客戶)。 在超速和腎上腺素運行似乎是必要的,但在一天結束的時候,它只會讓我們跑到地面上,將我們像過度使用,被忽視的引擎一樣燃燒。 相反,當我們感覺良好並且很好的照顧時,我們的功能就像油潤,超級充電的發動機 - 更有可能實現我們的目標!

 

Jennifer Day教導和指導實踐者,經理人,管理人員和家長,幫助他們自己和他人建立抵禦壓力和更高水平的情商的能力。 她開發了AEM - 應用情感掌握®,這是一種實用的“隨時隨地”情緒自我調節方法。 www.AppliedEmotionalMastery.com

留言

  1. 謝謝Jennifer分享有關倦怠過程的寶貴見解,實例和實用工具。
    什麼是金塊,“倦怠之路往往始於錯誤的信念,即壓力是成功的必要因素”!

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