IAC VOICE™

IAC的VOICE™是Coaching®國際協會的官方通訊。 IAC的VOICE™是一個美妙的益處本身文章和鏈接價值高的教練信息和新聞。 IAC的VOICE™還留在教練的世界領先的做法目前最好的辦法。

生活的支配系列

生活的支配系列

生活美女是一個常規的專欄,我們邀請教練分享他們在日常生活中的生活方式的經驗。 當我們意識到師父,真正理解和使用它們時,我們意識到他們有多麼強大,如何有效地使用它們真正能夠對世界產生持久的影響。

本月艾莉森戴維斯使用 掌握#9:幫助客戶創建和使用支持性系統和結構 幫助她保持正軌,讓她的新年願景成真。

每年1月份,我都會花時間為未來的新一年創造一個清晰的願景。 我趕上了我成為的人,然後我澄清瞭如何更新我的生活。 我決定我想要實現什麼以及我想要的感受,並且我做出選擇,使我的生活與我的價值觀重新調整,並考慮到我的新需求和優先事項。

過去的經驗告訴我,我的目標必須照亮我,激勵和激勵我。 當我確定他們是對的時候,我會更深入地探討我對自己想要做出的改變的看法。 發現的感情和任何內心衝突將使我能夠做出決定 支持系統和結構 幫助我保持正軌。 如果我想在前進的過程中感到自信和安全,這些至關重要。 他們將幫助我承擔責任,使我的願景變得真實,並解決至關重要的問題 可持續發展。 如果我這樣做,我就不必完全依靠自己的意志來取得成功。

系統和結構可以是活動,做事方式,甚至可以幫助我實現自己的信念 目標。 我將設計適合我的目標的系統,以及我的目標 價值觀和需求。 我的價值觀是我需要遵循的標誌,以便感到積極。 我的需要是我必須採取的行動,這些行動與我的價值觀有關並使我保持一致。 我確保這些系統對我的目標具有支持性和補充性,並為我提升生活質量。 我知道一旦這些系統到位,我會感到寬慰。

我從過去的經驗中知道,做出我需要自己做出的改變並不容易。 所以我問自己的一些第一個問題是:我將在哪裡找到支持改變? 誰可以成為一種資源,因為我確定了我需要做出的改變並準備製作它們? 我想要誰在我身邊? 我定義了 教練支持 這一年我需要幫助我。 我使用的支持必須真正吸引我。 參與這種支持需要激勵我,也是一種挑戰!

我考慮我的 信仰,特別是那些我是誰。 “趕上我成為的人”是至關重要的第一步,因為過時的信念不符合我的新願景。 我可能需要修改自己對自己的看法才能獲得新的結果。 我看看我的 行為模式。 那些不再為我服務的人? 哪些人會支持我做出授權選擇? 我可能需要避免哪些朋友? 我可以從哪些人那裡獲得支持? 我可能需要對生命中的其他人提出哪些要求以及我必須設定的界限? 我考慮我的 情緒 我面對可能阻止我的恐懼。

我支持自己獲得成功的另一種方式是我獲得更多 信息 關於我打算做的改變。 一世 看書,探索 互聯網 供參考和 與其他人交談。 所有這些都有助於我了解所需要的內容並為我的成功做出貢獻。 今年我的部分願景是恢復一個新家。 所以我需要為我的新廚房和浴室採購和購買設備。 通過互聯網,我在專門的商店找到了一位非常有幫助的銷售人員,他已經是一個非常有用的資源和支持。

我用 正面肯定 支持和鼓勵我,我把它們放在我環境中的顯著位置。 我喜歡和你一起工作 環境中 我總是問自己:我怎樣才能改變我的環境以支持我的新目標? 有一年,我參加了一個舞蹈課,以支持我獲得健康和樂趣的目標。 環境可以是物理的,組織的,情感的,文化的,精神的甚至是心理的,例如新的心態。 當我看看我當前的環境和系統時,我確保它們符合我的價值觀,並在必要時升級它們,以便它們支持我的前進動力。

我知道這很重要 慶祝 我一路走來的成功。 這不是我自然而然的事情所以我為它創造了空間。 在我入睡之前,我在“成就期刊”上記了幾分鐘。 日記幫助我澄清並記錄我的成功,我喜歡以後能夠回顧的方式,並回顧我的旅程的積極方面支持我。 所以我問自己:我今天取得了哪些進展? 我為什麼感到自豪? 我想要慶祝什麼? 我對自己有什麼看法? 我怎麼獎勵自己?

我可能需要聚集 設備和用品 為了我的願景。 我收集 圖片和照片 來說明和支持我的全局視野。 當我擁有所需的一切時,我呼籲我的創造精神來設計一個 願景板。。 我需要愛結果,所以我要花時間。 當我對這個令人鼓舞的目標插圖感到滿意時,我會將其拍攝並上傳到我的電腦,然後將其用作我今年的屏幕保護程序! 這有助於我將我鼓舞人心的視力固定在我的大腦上並使其更令人興奮。 當我最後一次在年底看到我的照片時,奇蹟般地,我通常發現這是我生命如何變得清晰的畫面!

這將是本系列的最後一篇文章。 感謝Alison Davis和帶我們參加這個迷人旅程的所有貢獻者。 您可以 回顧“生活大師”系列中的前幾篇文章 在IAC VOICE博客上。

 

艾莉森·戴維斯,IAC-CC,是在IAC,教練,導師的IAC-許可的虛擬訓練學校為基礎的生活教練和創始人認證考官。 更多詳細信息, www.alisondavis.typepad.com - http://coaching.positiveenergy.ch.

留言

發表評論

聯繫IAC®

電子郵件IAC

題?